Mamayoga
yoga prénatal et postnal
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Pour les futures et jeunes mamansJe conçois mes cours de yoga pré et postnatal comme un espace pour souffler, se reconnecter à son corps et vivre la grossesse — ou l'après-accouchement — en douceur. Les postures sont adaptées à chaque étape, la respiration guide le mouvement, et chaque séance laisse le temps d'écouter ce dont le corps a réellement besoin ce jour-là. Ici, pas de performance : juste un accompagnement bienveillant, dans un cadre chaleureux, pensé pour les futures et jeunes mamans.
❋ Un corps accompagnéDes postures ciblées soulagent les tensions du dos, du bassin et des épaules, tout en préparant le corps aux changements de la grossesse et de l'après-accouchement.
❋ Une respiration retrouvée Le travail du souffle apaise le système nerveux, aide à mieux gérer le stress et prépare des outils précieux pour l'accouchement comme pour le quotidien avec bébé.
❋ Un moment rien qu'à soiUne parenthèse hors du temps, sans jugement, où l'on peut ralentir et se recentrer, loin des sollicitations extérieures.
❋ Une communauté de mamansSe retrouver entre femmes qui vivent la même étape crée du lien, de l'échange et un vrai sentiment de soutien mutuel.
